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果汁营养成分比较2017.07.21   返回列表 >>
蔬果是最天然的食物，世界卫生组织早在1990年就建议： 一个人一天要吃至少5份水果和蔬菜，人体中的维生素， 无机盐， 微量元素和纤维素主要来自水果和蔬菜。水果含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类，有助于消化。其中所含的果胶，纤维素等还可促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，有降低胆固醇的作用。新鲜蔬菜也含有大量人体必须的营养成分。正常人每天摄入的水果量应大于200克，新鲜蔬菜量应大于400克但是如何更好的获取蔬果中的营养，是大部分人最关心最头疼的问题不同的吃法给您不一样的营养
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